Ingwer Kurkuma Shot – Stärkt Dein Immunsystem !
So bleibst du gesund und kommst gut durch die kalte Jahreszeit ! Diesen Shot kann gerade jeder brauchen. Du kannst ihn ganz leicht selber herstellen und es braucht nicht viele Zutaten. Falls du keinen Entsafter oder einen starken Mixer hast gibt es dafür alternativen.
Du brauchst dafür: Ingwer, Zitronen oder Limetten, Ingwer und Kurkuma
Ingwer:
Ingwer ist an erster Stelle bei den Immun – Superfoods. Die scharfe Wurzel hat ein unheimlich großes Gesundheitspotential. Dazu zählen eine antioxidative, krebshemmende, entzündungshemmende und immunstimulierende Wirkung.
Zitrusfrüchte:
Sind ein super Vitamin C Booster.
Kurkuma:
Curcumin ist ein sekundärer Pflanzenstoff und für anti-inflammatorische und anti-kanzerogene Wirkung bekannt.
Es ist ja allgemein bekannt das schwarzer Pfeffer die Wirkung um das 20 – fache steigern kann. Ich habe das natürlich über einen Zeitraum von 4 Wochen getestet, und bin zu dem Entschluss gekommen Kurkuma nicht mehr mit schwarzem Pfeffer zu kombinieren weil: es inzwischen neue Erkenntnisse gibt.
Ich gebe kurz bevor ich einen Shot trinke 1 – 2 Tropfen Leinöl mit in den Glas das steigert die Wirkung um das 185 – fache.
Der Effekt am eigenen Körper ist deutlich mehr zu sehen ohne Pfeffer, bei mir merke ich das an Haut, Haare und Nägeln.
Weitere ausführliche Information findet ihr auf der Webseite von Lebenskraft PUR. Außerdem findest du dort ein kurzes sehr interessantes Video zum Kurkumin.
Entscheide selbst wie du Kurkuma verwenden möchtet.
Rezept mit einem Entsafter:
4 Äpfel
4 Zitronen
ein Handteller großes Stück Ingwer
1 ganzes Stück Kurkuma
optional 20 – 40 ml Ahornsirup
Anleitung:
Alle Zutaten klein schneiden und entsaften.
Falls gewünscht nochmal durch ein Sieb geben.
Rezept mit einem Starken Mixer
genauso wie bei dem Rezept für den Entsafter nur das die Zitronen filetiert werden müssen, da die Haut von Zitursfrüchten bitter werden kann.
Anleitung:
Alles bei höchster Stufe 1 Minute mixen und danach durch einen Nussmilchbeutel geben. Der Nussmilchbeutel verfärbt sich dann gelb am besten du verwendest ihn nur dafür.
Rezept ohne Mixer und Entsafter:
4 Zitronen auspressen
250 ml Naturtrüben Apfelsaft
20 – 40 ml Ingwersaft
1 EL Bio Kurkumapulver
Optional: 20 – 40 ml Ahornsirup
Anleitung:
Alles zusammen mischen und in eine Flasche abfüllen. Vor dem trinken immer kräftig schütteln.