Profitiere auch Du von den Vorteilen einer rein pflanzlichen Ernährung! Gesund, Lecker und Leicht !
Das hier ist ein einfaches und vielseitigs Rezept. Du kannst es süss oder herzhaft genießen. Und wer isst nicht gerne Pizza ? Auch zum Frühstück ? 35 g Portein, 40 g Kohlenhydrate und 14 g gesunde, vollwertige Fette und reich an Ballaststoffen. Wie findest du …
Gochujang ist eine scharfe, fermentierte koreanische Gewürzpaste aus Kleberreismehl, Sojabohnenmehl und Chili. Vielseitig zu verwenden und sehr lecker!Wenn du es nicht so scharf magst, nehm einfach weniger wie im Rezept angegeben. Als Ersatz kannst du auch Tomatenmark mit Chili und/oder Paprika verwenden. Das Rezept ist …
Das ist gerade mein aktuelles Lieblingsfrühstück, saftmachend und proteinreich. Du kannst die Haferflocken sehr schnell zubereiten und am morgen einfach aus dem Kühlschrank nehmen.
1
Portion10
Minuten5
Minuten45 g Haferflocken, am besten frisch gelflockt
1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Chiasamen
1 EL Lupinenmehl*
1 EL Walnüsse
1 EL Kokoschips oder Flocken
30 g veganes Proteinpulver (Vivo life)
eine Prise Salz
200 ml Wasser*
5 EL veganer Jogurt z. B. Vly natur, Kokosjogurt oder Sojajogurt.
3 EL Himbeeren oder Heidelbeeren (TK)
Zimt, Kardamon, Kakaonibs, Vanille
