Profitiere auch Du von den Vorteilen einer rein pflanzlichen Ernährung! Gesund, Lecker und Leicht !
Dieses Kürbis-Risotto kombiniert die süße Cremigkeit des Kürbisses mit knackigen Pinienkernen, frischer Gremolata und einem veganen Cashew-Kürbis-Parmesan. Perfekt für ein herbstliches Wohlfühlgericht, das sowohl Geschmack als auch Nährstoffe liefert. Dieses Rezept ist: Fructosearm, Histaminarm und Glutenfrei. Bei HI die Hefeflocken im Parmesan weglassen.
Entdecke diesen köstlichen Cashew-Kürbiskern-Parmesan – die perfekte vegane Alternative zu herkömmlichem Parmesan! Diese cremige Mischung aus Cashewkernen und Kürbiskernen vereint nussigen Geschmack mit einer tollen Textur. Angereichert mit Nährhefe bringt dieser Parmesan eine würzige, käsige Note in deine Gerichte. Ideal zum Verfeinern von Pasta und …
“Mürbeteig Grundrezept mit Mandeln – knusprig & nussig”
Dieses einfache Mürbeteig Grundrezept mit Mandeln verleiht deinen Backkreationen eine extra nussige Note. Perfekt Tartes oder Kuchenböden – der Teig ist vielseitig einsetzbar und sorgt für einen knusprigen, aromatischen Genuss. Mit wenigen Zutaten schnell zubereitet, eignet sich dieses Rezept ideal für alle, die ihren Teig gerne verfeinern und auf Mandelbasis backen.
Für eine Tarteform mit 24 cm
30
Minuten2
Minuten35-40
Minuten190 g Dinkelmehl 630
140 g kalte vegane Butter von Naturli + etwas für die Form
1 TL Lupinenmehl*
60 g Erythrit, oder andern Zucker
50 g gem. Mandeln
30 ml Mandelmilch
Vanille nach Belieben
Prise Salz
Hier ein Rezept für eine abwechslungsreiche Salatdressing in deiner Küche. Schnell auf Vorrat zubereitet, auch lecker in bunten Bowls. Für noch mehr Farbe auf deinem Teller gibt etwas Kurkuma in die Salatdressing und sie wird leuchten !
Malbuch mit 44 Früchten aus aller Welt Willkommen in der bunten Welt der Früchte! In diesem Malbuch findest du 44 verschiedene Früchte, die darauf warten, von dir entdeckt und ausgemalt zu werden. Die Früchte kommen aus der ganzen Welt und bringen Farbe und Vitamine in …
Als vegan lebender Mensch ist es oft schwierig unterwegs pflanzliches Protein in Speisen zu finden. Protein sorgt für ein lange Sättigung. Die Cookies enthalten vollwertige Fettquellen (schützen deine Organe) sind glutenfrei und sojafrei. Perfekt für unterwegs oder auch als Nachtisch.
Wieviel Protein brauchst du am Tag ?
Die empfohlene Zufuhr für Protein beträgt für Erwachsene ab 19 Jahren bis 65 Jahre 0,8 g Protein/kg Körpergewicht pro Tag. Für Erwachsene ab 65 Jahren gibt die DGE erstmals einen Schätzwert für eine angemessene Zufuhr von 1,0 g/kg Körpergewicht pro Tag an.
Bei Kraftsportler:innen und Muskelaufbau täglich 1,6 bis 2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen sollten. Wiegst du 80 Kilogramm, liegt dein Tagesbedarf an Eiweiß bei 128 bis 176 Gramm.
16
Cookies5
Minuten10
Minuten10
g15
MinutenDu brauchst:
Waage
Schüssel
und einen Spartel oder deine Hände.
Die Konsistenz der Cookies ist eher weich.
50 g gem. Mandeln
60 g Kichererbsenmehl
50 g Kokosflocken
50 g Erbsenprotein
50 – 70 g Erythrit
1 EL Lupinenmehl
1 TL Backpulver
Salz
30 g Mandelmus flüssig
100 ml Erbsenmilch
Wenn du Cashewnüsse lange genug einweichst werden diese sehr weich und lassen sich auch ohne Hochleistungsmixer cremig mixen. Die Sauce schmeckt lecker zu Burgern. Du kannst sie auch als Dip verwenden mit Gemüse. Oder in Tortillas, Wraps und Sandwiches.
Schnell und einfach ! Dieser vegane Karotten-Kichererbsen-Burger vereint die Süße von Karotten mit der nussigen Note von Kichererbsen. Reich an pflanzlichem Eiweiß, einfach zuzubereiten und ideal für eine gesunde, fleischlose Mahlzeit. Perfekt als Hauptgericht oder Snack!
Das hier ist ein einfaches und vielseitigs Rezept. Du kannst es süss oder herzhaft genießen. Und wer isst nicht gerne Pizza ? Auch zum Frühstück ?
35 g Portein, 40 g Kohlenhydrate und 14 g gesunde, vollwertige Fette und reich an Ballaststoffen.
Wie findest du das Rezept ?
1
Pizza10
Minuten475
kcal15
Minuten35
MinutenDu kannst diesen Pizzaboden auch auf Vorrat zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Vielseitig verwendbar.
45 g Haferflocken*
30 g vegans Proteinpulver*
1 EL Leinsamen
120 ml Mandeldrink
50 g gerasplete Zucchini oder Karotte
etwas Salz
5 – 6 EL veganer Jogurt natur
Blaubeeren und/oder Himbeeren
Kakaonibs
1 Avocado*
1 Tomaten
1 Zucchini
1 El Öl
Pizzagewürz nach Geschmack
optional: Oliven oder Artischocken
