Monat: November 2020

Cremiger Cashew Käse* – Käsealternativen ganz leicht Selbermachen !

Cremiger Cashew Käse* – Käsealternativen ganz leicht Selbermachen !

Dieses Cashew “Käse” Rezept ist ohne Ferment Tabletten oder Ferment Pulver ! Ich habe endlich ein Möglichkeit gefunden leckeren Cashew “Käse” ohne Ferment, ganz einfach herzustellen. Gibt es eigentlich irgend jemand der Brottunk gerne mag ?! Ich nicht, doch zum Cashew “Käse” herstellen eignet er 

Mein liebster Grüner SAFT – Vitalstoffbombe

Mein liebster Grüner SAFT – Vitalstoffbombe

Wenn du noch nie grüne Säfte getrunken hast empfehle ich dir meinen liebsten grünen SAFT als Einstieg, weil etwas Obst dabei ist. Grüne Säfte sind ware VITALSTOFFBOMBEN, der Körper kann so hochkonzentriert viele Vitamine aufnehmen. Benefits der Grünen Säfte:– Vitamine und Mineralien – leicht verträglich– 

Gekräuterte Kartoffelrolle mit Maronen – Champignonsauce – glutenfrei möglich

Gekräuterte Kartoffelrolle mit Maronen – Champignonsauce – glutenfrei möglich

Dieses Gericht ist etwas aufwendiger und definitiv ein veganes Sonntagsessen. Glutenfrei möglich. Es lohnt sich !

Für 2 – 3 Personen

Zutaten für die Kräuterrolle:
800 g mehlig kochende Kartoffeln
270 g Dinkelmehl 630 (oder eine glutenfreie Mehlmischung)
2 EL Stärke
1/2 TL Muskat
1/2 Tl Salz
Pfeffer aus der Mühle

Kartoffeln

Zutaten für das Kräuterpesto:
(alternativ TK Kräuter)
3 Zweige Thymianblätter
10 Basilikumblätter
2 kleine Zweige Rosmarin
1/2 Bund Petersilie
1 TL Dill
3 EL Olivenöl
1/2 TL Salz
1 TL Zitronensaft

Anleitung:
Die Kartoffeln schälen, vierteln und dämpfen bis sie ganz weich sind, ca. 20 – 30 Minuten. Kochen geht auch. Den Topf danach öffnen und etwas abkühlen lassen.

Inzwischen in einer großen Schüssel das Dinkelmehl die Stärke und die Gewürze reingeben und alles vermengen.

Mit einer Kartoffelpresse die Kartoffeln auf die Mehlmischung pressen. Alternativ geht auch stampfen.
Den Kartoffelteig mit der Hand gut durchkneten. Vorsicht ! Kann evtl. noch heiß sein.

Jetzt muss der Kartoffelteig ausgerollt werden ca. 20 x 30 cm. Das geht am besten auf Frischhaltefolie (ich weiß, Plastik! Funktioniert aber leider am besten).
Schneide zwei gleich große Stücke Frischhaltefolie ab und gebe etwas Mehl auf die untere Folie, lege den Kartoffelteig darauf. Auf den Kartoffelteig gibst auch noch etwas Mehl und ganz oben darauf die zweite Folie. Jetzt kannst du den Teig in die gewünschte Größe ausrollen.

Wenn der Teig die richtige Größe hat, entfernst du nur die oberste Folie, jetzt stellst du das Kräuterpesto her.

Kräuterpesto
Pesto

Dafür gibst du entweder alle Zutaten in einen kleinen Mixer und lässt ihn nur kurz laufen, damit alles nur grob zerhackt wird,

Oder du hackst die Kräuter grob klein und vermischt sie mit den restlichen Zutaten.

Verteile das Kräuterpesto auf dem ausgerollten Kartoffelteig und lasse 2 cam Platz zum Rand.

Rolle mit Hilfe der Frischhaltefolie den Teig zu einer Rolle und klappe die Enden etwas ein.

Im Backofen bei 170 Grad Ober/Unterhitze für 30 – 40 Minuten backen.

Kartoffelrolle

Jetzt kannst du dich um die Sauce kümmern.

Zutaten für die Sauce:

400 g Champignons
200 g gekochte Maronen
150 ml Traubensaft (oder auch mal Rotwein)
alternativ Wasser mit Gemüsebrühe
1 rote Zwiebel
3 Lorbeerblätter
2 EL Tamari (Sojasauce)
1 EL Tahin
2 EL Reismehl + 200 ml Wasser
1 TL Paprikapulver
2 El Tomatenmark
Pfeffer aus der Mühle
evtl. Salz

Die Champignons putzen und auf die gewünschte größe schneiden.

Zwiebel klein hacken.

optional:
Die Hälfte der Maronen mit dem Traubensaft pürieren. Dadurch wir die Sauce cremiger.

gemixte Maronen

Die restlichen Maronen klein schneiden.

Alle Zutaten bis auf den Reismehl in einen Topf geben und 10 Minuten köcheln lassen.

Tamari und Tomatenmark
Parprikapulver
Tipp: mit 2 EL Wasser verrühren, wenn es zu fest ist

Jetzt das Reismehl mit dem Wasser dazugeben und ganz kurz aufkochen lassen.

Fertig !

Wenn du willst, kannst du jetzt noch Blaukraut zubereiten.

Zutaten für das Blaukraut:
600 – 700 g Rotkohl aus dem Glas
200 ml Traubensaft
3 EL Ahornsirup
1 kleinen Apfel, gerieben
1/2 TL Zimt
eine Prise Nelken
optional eine Prise Piment
1 EL Apfelessig
Salz und Pfeffer

Anleitung:
Gebe alle Zutaten in einen Topf und lasse sie ca, 15 -20 bei mittlerer Hitze kochen.
Evtl. nochmal nachwürzen.

Zimt und Nelkenpulver
Bei Bedarf, Wasser oder Traubensaft nachgießen

ca. 100 ml Wasser mit 1 EL Reismehl verrühren

Zum Ende der Kochzeit gibst du das Wasser mit Reismehl dazu, kurz aufkochen lassen.

Lass es dir schmecken !

Kartoffeln vegan Hauptgericht
Gekräuterte Kartoffelrolle mit Maronen Champignonsauce und Rotkohl vegan

Ingwer Kurkuma Shot – Stärkt Dein Immunsystem !

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So bleibst du gesund und kommst gut durch die kalte Jahreszeit ! Diesen Shot kann gerade jeder brauchen. Du kannst ihn ganz leicht selber herstellen und es braucht nicht viele Zutaten. Falls du keinen Entsafter oder einen starken Mixer hast gibt es dafür alternativen. Du